Salut Ben !
J'espère que tout ces ennuis vont rapidement disparaître ! Essaie de te détendre , le corps ne fait souvent que suivre le mental ! On le constate aisément en ce qui concerne la douleur . Elle peut disparaître miraculeusement si nous sommes joyeux , heureux , passionnés ; elle se réveille et se fait plus aigüe à l'occasion de contrariétés .
L'arthrite ou arthrose est la maladie du siècle : l'humain contemporain est trop immobile , assis dans des positions qui ne sont pas harmonieuses pour son équilibre , qui le privent de souplesse .
La raideur du corps entrave celle de l'esprit ...
Le clavier , la cheville sont des endroits de vie assez similaires qui devraient être soigneusement gérés : la position assise , le blocage des postures , tout cela influe sur la gestion souvent anarchique de la colonne vertébrale et de la position des jambes . La détente et les bons gestes des bras , des mains et des poignets sur la cheville comme sur le clavier permettent une bonne circulation du sang et des os ...
Certaines professions mettent plus à l'épreuve que d'autres
Mais il n'y a pas que ça ! L'alimentation est responsable d'un tas de désagréments .
Pour tout ce qui touche à l'arthrite/arthrose , il faut éviter certaines consommations : viande , sel , graisses , café et privilégier les omegas 3 (sardine, maquereau, saumon) , boire du thé vert
Certaines plantes ont une action apaisante : harpagophytum (existe en pommade ou à consommer en tisane ) , les feuille d'ortie, ginseng, curcuma . Mets du gingembre et du curcuma dans tes légumes , ça ne devra pas te poser problème , la cuisine marocaine en consomme beaucoup ...
Les antioxydants (vitamines C et E notamment) empêchent la dégradation du cartilage . Tu peux les trouver dans certains légumes et fruits : choux, betteraves, carottes, artichauts, tomates, agrumes,fruits rouges ou secs. Les coquillages apportent les bienfaits du zinc et du Sélénium
Une activité physique modérée et régulière est conseillée : marche en terrain plat, gymnastiques douces (yoga, tai-chi...) et la natation . L'aqua gym donne de bons résultats paraît-il .
Le massage a également un effet apaisant . Fais-le avec une pommade à l'Harpagophytum ou à la Silice , en te relaxant le plus possible .
Essaie aussi les cataplasmes d'argile verte .
Au Maroc , les personnes qui souffrent d'arthrites et de problèmes articulaires se mettent tout simplement au soleil en massant les parties douloureuses . La chaleur sèche est bénéfique ou à l'opposé la glace , tout ce qui resserre et réduit l'inflammation .A toi de voir ce qui te convient le mieux .
Prends soin de toi
Ta main t'a donné un signal , tu aurais dû faire une pause ! Ce n'est pas un hasard si tu t'es brûlé ...
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