Ergonomie et position du corps

Bonjour à tous,

Comment ça va depuis le temps?

Un petit "tour de table" qui me rendrais bien service si vous avez 5 minutes à y consacrer ,

Lorsque vous êtes assis à la cheville, bras non posés sur l'établi, à quel niveau du corps vous arrive t'il ?

Avec ce "rapport" établi/bijoutier obtenez vous une position confortable de travail sur plusieurs heures, bras posé ou non, pour sertir , repercé etc...


Si je vous demande cela c'est qu'il est possible que mon établi soit un peu haut par rapport à ma morphologie et qu'il me créer de gros soucis et puis-ce que je suis en plein "rush" de création de mobilier pour Octobre , il est temps de réaménager mon espace de travail

Merci à tous !

Grâce à vous, J'espère ne plus entendre la neurologue me dire " Il faudra envisager de changer de métier" ?!?!!?

Coucou Nella

bon je n ai pas l experience des "anciens" ni beaucoup d heures à la cheville..

mais vu ma formation de base ( et mes pb medicaux ) je comprends fort bien tes interrogations

plutot que des explications , je me contente de remettre le dessin (R)
posté par Mickel dans un autre post ( merci à lui d ailleurs, je suis tres friande de ces croquis qui sont toujours SUPERBES)   

nos pauvres  épaules ( je parle pour moi ) doivent etre en appui selon l angle du dessin (en gros la poitrine a hauteur de cheville , bon apres ça depend de la poitrine hein  )



pas de tension ni pour les epaules qui remonteraient trop , ni pour le cou qui serait obligé de trop  se courber .

et puis faut faire des pauses, comme sur l autoroute , tres regulierement , avec des exercices d  étirement.


j espere que ça va se tasser tes histoires.
geçmis olsun  

Bizz
PS  il me manque le petit repose pieds en dessous et je pense que c est important aussi.je vais me bricoler un truc...

Coucou JJ, ca va?

La mienne est encore à sa place  

Si c'est donc confirmé que l'établi doit arrivé à hauteur de poitrine, je suis donc trop basse

 

oui ça va merci , fait chaud ! J essaie de travailler ( à la cheville) mais même dans la maison il fait 30°.

je surveille le chantier de la maison aussi... 

bref bien occupée.
toi aussi on dirait , on t as pas vu bcp ces derniers jours  

biz
jj

J'avais besoin de couper un peu les différents média, et de me refaire une santé au soleil.

L'ouverture de la boutique arrive vite aussi, donc ça tient occupé !

c est pour quand ???

je verrais en septembre ?

je sors voir l electricien là , à plus !

Bonjour Nella,
Ayant également un physique 'tout pouri' une chose importante pour moi c'est le siège.
En effet une fois l'établi à la bonne hauteur, le siège par sa position réglable en hauteur doit permettre d'adapter la position en fonction du travail.
A titre d'exemple, lorsque je perce j'ai besoin d'être plus haut (5 à 10 cm) que lorsque j'utilise le bocfil.
Bonne journée.
Pascal

@JJ : j'ai le local au 01/10, le temps de peindre, de changer le sol, de monter les vitrines etc... au 15 je devrais être parer !

@Pascal :

Dois-je me vexer du "également"  

J'ai fais le test cet aprem';  j'ai alterné différentes hauteur.
Pas évident de sentir là ou c'est le plus adapté.. de toute façon j'ai l'épaule en feu depuis 3h ^^

Il semblerai que l'idéal soit une position adaptable au feeling.
Faudrait que je trouve un tabouret réglable .
Et un troisième bras pour les jours ou ca ne va pas ...

Est ce que ton établi t'arrive au téton Pascal?

Bonne journée.

Bonjour Nella,
y a un achat qui n'est pas donné mais c'est un véritable bonheur et je sais de quoi je parle (3 ruptures des tendons d'achilles et 2 ruptures du genoux droit!!!)
C'est un Compex qu'utilise les Kinés!!!
Depuis que j'ai le mien, avec les programmes endorphines et anti inflammatoires , avec de la glace c'est que du bonheur le soir (30min)!!!
Le mien est le model Sport, je l'ai payé 200e quasi neuf mais ça vaut le coup et pas besoin de se déplacer chez le kiné!

ps: bonne chance pour l'ouverture!

Bonne journée

Salut Kimi,

C'est les trucs qui utilise l’électricité c'est ça?

J'en ai fait pas mal(avec Kiné en +) j'ai pas senti grande différence ,
ça viens peut être du fait que ce n'est pas musculaire, j'ai une raideur de la colonne avec "attitude scoliotique " à gauche avec une névralgie cervico brachiale en C6/C7 et une paralysie partielle dans la loge ténar (a tes souhaits) .

En gros c'est une neuropathie.. alors c'est opiacés à bonne dose ( ) et encore trente mille truc à envisagé pour trouvé d’où ça viens   

Bref, je suis pourrie, Pascal à raison !

Bonsoir tout le monde!!

Voilà ce que j'ai trouvé sur le net.
Je sais pas si ça peut t'aider Nella?

Bon ,écoute ! j'vais pas t'en mettre une tartine .... et non plus te raconter les déboires d'un corps qu'a passé le cap de la refonte ,même plus coté ....

Ce que j'ai a dire tient en deux mots tout cons ....""Fauteuil ou siège réglable et à roulettes "" tient ! ça en fait quatre ...

Suivant ton travail tu monte ou tu descend ,surtout pas de simili cuir ou autre revêtement plastique ,pense à tes miches et à tes futures hémorroïdes ,(<<ben quoi on peux plus parler !eh les supermans !attendez que cela vous arrive !>> ) bref un coussin ou mieux un revêtement tissu un peu grossier ,sa évite de glisser et de se retrouver toujours en train de se réajuster ....

Voila seul conseil a donner ,ah ne le prends pas avec des accoudoirs ,je sais ça fait ministre mais c'est super chiant ,sauf si tu décide d'équiper tes accoudoirs de porte verre ,distributeur de peanuts ,de pompe à bière ou de rangement d'émeri ou de forets et de fraises .... possible ,dans ce cas là une récup de fauteuil d'handicapée fera l'affaire et te prépareras à l'avenir d'une santé déclinante .

J'imagine que tu morfles avec la main droite (enfin si tu es droitière cela va sans dire...)

Après pour le sertissage, le serto chez qui j'ai fait un stage a une sorte de petit coussinet dans le zinc (ouais il a pas de peau) où il repose le coude gauche qui tient la poignée à coin, cela fait un petit plus de confort mais c'est pour l'épaule gauche du coup...

moi je sais qu'à l'atelier , j'ai une bête de fauteuil (genre fauteuil pour ordi, moltonné quoi) où là tu es bien calée et réglable au niveau de la hauteur comme bon te semble.

De toute manière , je pense qu'avec notre métier , il est bon de se préserver un maximum le dos, la nuque, les épaules... alors pour moi (et mon dos pourritos), c'est un bon fauteuil, un peu de sport et s'étirer souvent.

Cela dit je n'ai pas ton carnet de santé sous les yeux, mais ce que je te conseille, du confort , du confort et du confort .

Et l'épaule , pas plus basse que l'établi.

Salut,

Comme chacun y  va de son truc,  j'y vais de mon mien...

va faire du sport,  ça te fera du bien au moral, à  ton corps,  fait du footing,  de la piscine,  des trucs classiques, après tu feras de beaux étirements...  Et le soir petit apéro bien mérité.

En tout cas prend soin de toi,  c'est que tu en demandes trop ( peut être en ce moment),  faut que tu trouves ton rythme,  ton équilibre.  

ça va viendre...

bonne soirée

Gilles

Bonsoir Tout le monde,
je vais vous donner mon secret!
Avant toutes opérations, que ce soit pour le Dos, pour le bassin...
Pour tout déséquilibre du corps! Sensation de bassin déplacé! Mauvais appui sur les pieds ...
Pour tout mal de dos, pour toutes blessures à répétition...
Consultez un Ostéopathe qui utilise la méthode GESRET

La technique consiste à agir sur la cause et non la conséquence, en remettant les cervicales et les cotes (qui sont souvent luxés sans que l'on le sache!!!)

Y en a forcement 1 près de chez vous! car cette méthode soigne les allergies fantômes et diminue les crise d'asthme

http://www.asthma-reality.com/fraPraIntro.htm

Bonne soirée

Bonjour tout le Monde !

Comment va la bande des tout pourris ce matin ?

Vegan, vachement bien ton doc, je l'ai parcouru attentivement, tout n'est pas bien "assimiler" de la part de l'ergo mais ces solutions peuvent être facilement mise en place je pense .

Le repose pied ça serai génial... dons je n’abaisse pas l'établi, je prends un siège réglable et un cale patte !

Eddy pour le simili, je ne suis pas zinzin, le gras de la fesse colle en été sur ce genre de truc ;)Si je dois faire un "chplok" quand je me décolle pour les clients ca fait mauvais genre ...

Tzinga, je suis droitière mais c'est bizarrement le coté gauche qui souffre... va comprendre ... c'est vrai que question confort là je suis pas au top... dans mes 9m2 est entassé tout le matos pour la boutique , j'ai une caisse énorme juste sous l'établi .. ce qui fait que j'ai des gros bleu aux genoux ..Huhu...

Gilaub, pour le sport j'ai déjà en été 2 à 3 fois par semaine 6 ou 7 bornes de course nature le soir en semaine, avec le week end en général soit une rando, soit une sortie kayac Et l' hiver rando raquettes, ski de fond... Comment ca ce fait qu'avec tout ça j'ai encore la cuisse grasse... ca doit être le chocolat...

Kimi, pour les osthéo je vais regardez ça , j'en ai une bonne à ornans qui me remet pas trop mal ...

Bonne journée

salutation, j'ai depuis quelques temps un accoudoir en cuir rembourré que m'a filé Veyret et je dois dire que cela va un peu mieux mais je n'ai pas encore trouvé la position idéale .

coucou Nella

Je n'ai pas lu toutes les réponses mais cette phrase me fait tilt

"Tzinga, je suis droitière mais c'est bizarrement le coté gauche qui souffre... va comprendre "

Je dirais presque que c'est normal Nella. La main droite doit rester souple quand tu travailles surtout quand tu dois scier donc toutes les contractures se reportent du coté gauche.

Poses toi plutôt la question inverse que fais tu avec ton avant bras gauche , ton épaule gauche. avec quelle main tiens tu? quel poignet bloques tu pour travailler? quelle est la main ou l’épaule qui reste le plus sous tension? Moi c'est la gauche et toi?

Notre main droite travaille on le sait et on fait moins attention à l'autre coté



bonne journée

Tu as donné la réponse dans ton post une perle, c'est le bars gauche qui travaille en force.

Yves, t'aurais une photo de la bête stp?

en 35 ans j en ai vu passer pas mal d établis et le mieux adapté c est le mien !!!si si!!!
quand je suis assis je suis posté les jambes en équerre par rapport au sol et le dos droit la cheville m arrive juste au plexus ce qui m évite d avoir a poser les coudes sur le bord (pas bien!)pour bosser ;contractures des épaules limitations du geste etc....et surtout je n ai pas le dos plié ni avachi ;il semble que certain apprécie un dossier ce qui a la longue fait prendre de mauvaise posture et la c est le dos qui alerte,je souffre d une cyphose et d une hernie discale et cela est très handicapant (douleur constante) et de tout mes essais c est d ètre assis le plus droit et stable possible.
il y a un mois j ai acheter ce genre de gros ballon 75 cm de diamètre gonflé fermement il oblige d avoir une position en équilibre parfaite en position assise et ma foi c est le temps d en prendre l habitude et c est très confortable .

ok Nella je te fais une photo ce soir de mon accoudoir je le trouve super pour mon bras droit et pour sertir mais je n'ai pas encore trouvé la position idéal , toujours un peu mal au dos .car au bout d'un moment je me voûte c'est chiant il faut toujours que je pense à me tenir droit.
et le truc le plus chiant c'est la position du crapaud et de la pédale moteur je passe mon temps à les chercher sous l'établi .

Merci Yves c'est sympa,

Fait gaffe avec la pédale du crapeau, un bijout' de besac avec qui j'ai de bon raport c'est fusillé le bassin et le dos avec ca!!

Bonjour Pancaldi, une petite présentation sur ce forum est obligatoire , Merci !

Une fois fait si tu pouvais me faire une tite photo ca serai extra ! Tu parles de ces gros ballon ou les gens font de la gym douce dessus ?

Bonjour Yves,

Pour la pédale du moteur je la visse au plancher...comme ça je ne la cherche pas.

Bonne journée

vidéo de l'accoudoir
bon sur la vidéo il n'est pas top réglé . je sais que les horlogers en ont un de chaque coté .

Ouah Yves Merci !

C'est vachement bien ce petit truc !! je sais pas si tu as raconter des choses car je n'ai plus d'enceinte sur ce PC , mais ça donne vraiment envie de tenter le coup,

T'en es content?